2.a

Testnevelés

2021. 04.16.

140.óra

Az óra anyaga: Szabadidős mozgásos tevékenységek

Eszközök: foci, görkorcsolya, gördeszka, labda, karika, ugrálókötél, trambulin, kerékpár, roller, babzsák.

1. Bemelegítés. https://www.youtube.com/watch?v=sHrVUME2P9Y&t=44s.
2. Helyben futás, magastérdemeléssel, sarokemeléssel.
3. Hűvös, esős idő esetén, a következő gyakorlatsort kérem!

-5 fekvőtámasz (törzsed egyenes, hasad nem lóg a földre)

-15db felülés (valaki fogja a lábadat, tarkón a kéz)

-15 törzsemelés (hasra fordulsz, lábadat fogják, kéz tarkón)

-10 guggolás (egyenes hát)

-3 helyből távolugrás.

4. Ha jó idő van, az általad választott sporteszközzel érezd jól magad!
5. Tanulás után mindenképpen kezdődjön a játék, kinn a szabadtérben.
6. Lehetőség szerint, küldj a tornádról egyszer egy héten videót!

                 Munkátokat megköszönve búcsúzom!

                                                   Jó egészséget, jó kedvet, jó sportolást kívánok!

                                                                           Zsuzsa tanító néni

• Előző
• Tovább